Πώς να χρησιμοποιήσετε τα δαμάσκηνα για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα
Πρέπει να έχετε απολαύσει το γλυκό και ξινό φρούτο του δαμάσκηνου που το φθινόπωρο είναι στην εποχή του. Αυτό το ζουμερό, πλούσιο σε βιταμίνες φρούτο έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία – βοηθά στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, μειώνει το άγχος και προάγει την υγεία της καρδιάς. Αλλά ξέρατε ότι τα δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά και για το δέρμα σας; Έχετε περιέργεια να μάθετε πώς λειτουργεί;
Μπορείτε να συμπεριλάβετε το δαμάσκηνο στη διατροφή σας ή να χρησιμοποιήσετε προϊόντα περιποίησης δέρματος με εκχύλισμα δαμάσκηνου για υγιές, λαμπερό δέρμα.
Τα δαμάσκηνα είναι εμπλουτισμένα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά και αποτελούν επίσης πλούσια πηγή φυτικών ινών. Πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι φιλικά προς το δέρμα.
Σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως το ηλιακό έγκαυμα, τα πρόωρα σημάδια γήρανσης, ενώ στοχεύουν στη μείωση των σπυριών και άλλων μορφών ακμής.
- Οι πολυφαινόλες και άλλα φυτοχημικά που υπάρχουν στα δαμάσκηνα τα καθιστούν πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προσδίδουν τις προστατευτικές τους ιδιότητες
- Τα φλαβονοειδή και τα φαινολικά οξέα που υπάρχουν στα δαμάσκηνα βοηθούν στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης.
- Οι φαινολικές ενώσεις μαζί με τις ανθοκυανίνες και τα καροτενοειδή εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα σας και μπορούν να σας προσφέρουν προστασία.
- Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά, το εκχύλισμα δαμάσκηνου έχει και ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες.
- Τα δαμάσκηνα είναι η πλουσιότερη πηγή ελλαγικού οξέος, το οποίο δεν είναι μόνο αντιμικροβιακό αλλά και αντιφλεγμονώδες.
Τα δαμάσκηνα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη A, C, E, K και μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σίδηρο. Δεν είναι επομένως περίεργο που τα δαμάσκηνα μπορούν να σας χαρίσουν υπέροχη επιδερμίδα με περισσότερους από έναν τρόπους.
Πώς ωφελούν τα δαμάσκηνα το δέρμα σας;
Τα οφέλη των δαμάσκηνων για το δέρμα σας είναι πολλά. Εδώ παραθέτουμε μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη τους για το δέρμα.
- Βελτιώνουν την επιδερμίδα σας
Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη φωτεινότητα της επιδερμίδας σας, μειώνει τις καφέ κηλίδες και τις φακίδες και σας βοηθά να επιτύχετε ομοιόμορφο τόνο δέρματος. Τα δαμάσκηνα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα σας, γεγονός που βοηθά στη λεύκανση ουλών ή κηλίδων γήρανσης.
Τρόπος χρήσης: Λιώστε 2-3 ώριμα δαμάσκηνα και φτιάξτε μια επαρκή ποσότητα για να καλύψετε το πρόσωπο και τον λαιμό σας. Εφαρμόστε το μείγμα το στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 15 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Μειώνουν τα σημάδια γήρανσης
Η βιταμίνη C, E, η βήτα καροτίνη μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο δαμάσκηνο βοηθούν στην πρόληψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων που σας κάνουν να φαίνεστε πιο ώριμες από την ηλικία σας.
Ενώ τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα σας από την οξειδωτική βλάβη, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτών των φρούτων μειώνουν τη φλεγμονή. Τα δαμάσκηνα ενισχύουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στην προώθηση της ελαστικότητας του δέρματος.
Τρόπος χρήσης: Ανακατέψτε τον πολτό των δαμάσκηνων με ροδόνερο για να ετοιμάσετε μια μάσκα προσώπου. Εφαρμόστε αυτή την καταπραϋντική μάσκα σε όλο το πρόσωπο και τον λαιμό σας. Αφήστε την για περίπου 20 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Προστατεύουν από τη φθορά από τον ήλιο
Οι ηλιακές ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα σας όταν εκτίθεστε στις ακτίνες του ήλιου για παρατεταμένη διάρκεια. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο δαμάσκηνο μαζί με τη βιταμίνη C και E όχι μόνο προστατεύουν το δέρμα σας από τη φθορά από τον ήλιο, αλλά μπορούν επίσης να αντιστρέψουν τα σημάδια της φθοράς.
Τρόπος χρήσης: Φτιάξτε ένα εκχύλισμα βράζοντας μια χούφτα δαμάσκηνα σε νερό. Προσθέστε μια κουταλιά γιαούρτι σε αυτό το εκχύλισμα.
Εφαρμόστε αυτό το εκχύλισμα στις περιοχές που έχουν καεί από τον ήλιο και αφήστε το να δράσει για μερικά λεπτά. Μόλις στεγνώσει λίγο, ξεπλύνετε το με κρύο νερό.
Σημείωση: Η κατανάλωση μερικών δαμάσκηνων καθημερινά μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
- Ανακουφίζουν από την ακμή
Λόγω των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους, τα δαμάσκηνα είναι πολύ χρήσιμα στην καταπολέμηση της ακμής. Βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας από το δέρμα σας.
Είτε πρόκειται για σπυράκια, μαύρα στίγματα είτε για κύστεις, μια μάσκα δαμάσκηνου μπορεί να τα φροντίσει όλα. Επίσης, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Α, τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ουλών ακμής.
Τρόπος χρήσης: Πάρτε επαρκή ποσότητα δαμάσκηνων και λιώστε τον πολτό. Ανακατέψτε τον πολτό με φρέσκο χυμό αγγουριού. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας ή σε άλλες περιοχές με ακμή. Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά πριν το ξεπλύνετε με νερό.
- Μειώνουν τις σακούλες κάτω από τα μάτια
Εάν η περιοχή κάτω από τα μάτια σας πρηστεί και είναι θαμπή, τα δαμάσκηνα μπορούν να σας βοηθήσουν. Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν το πρήξιμο και ελαχιστοποιούν την εμφάνιση των μαύρων κύκλων στην περιοχή γύρω από τα μάτια σας. Η βιταμίνη C που υπάρχει στα δαμάσκηνα αναζωογονεί και φωτίζει την περιοχή κάτω από τα μάτια σας.
Τρόπος χρήσης: Κόψτε τα δαμάσκηνα σε λεπτές φέτες. Βάλτε τις φέτες δαμάσκηνου στην περιοχή γύρω από τα μάτια και αφήστε τις να δράσουν για περίπου 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε μια κατάλληλη ενυδατική κρέμα.
- Αναζωογονούν το δέρμα σας
Όντας πλούσια σε τόσες πολλές φυτοχημικές ουσίες και βιταμίνες, δεν είναι περίεργο που η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων μπορεί να προσθέσει νέα ζωή στο δέρμα σας. Η βιταμίνη C στα δαμάσκηνα ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και σας χαρίζει μια ομοιόμορφη υφή δέρματος που κάνει το δέρμα σας λαμπερό και σφριγηλό. Τα δαμάσκηνα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κρατήσετε μακριά τις μολύνσεις και την ακμή.
Τρόπος χρήσης: Μπορείτε είτε να καταναλώσετε φρέσκα δαμάσκηνα ολόκληρα είτε να φτιάξετε χυμό δαμάσκηνου για να λάβετε όλα τα φιλικά προς το δέρμα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτά.
Το γνωρίζατε;
Το αιθέριο έλαιο ψυχρής έκθλιψης που λαμβάνεται από τον πυρήνα ή τους σπόρους του δαμάσκηνου έχει πολύ περισσότερα αντιοξειδωτικά από το έλαιο argan ή το έλαιο marula.
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα μαζί με τη βιταμίνη Ε και τη βιταμίνη Α είναι αυτά που κάνουν το έλαιο από τον πυρήνα δαμάσκηνου τόσο καλό για το δέρμα σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ενυδατώσετε τα ξηρά χείλη σας και να θεραπεύσετε το δέρμα σας από υπερμελάγχρωση, ερεθισμό, πρήξιμο ή αφυδάτωση.
Πόσα δαμάσκηνα μπορείτε να φάτε την ημέρα;
Ένας ενήλικας μπορεί να φάει 4 έως 6 φρέσκα δαμάσκηνα την ημέρα, ανάλογα με το πόσο μεγάλα είναι τα φρούτα. Τα παιδιά, ωστόσο, πρέπει να τρώνε μόνο 2 έως 3 δαμάσκηνα την ημέρα.
Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολλά δαμάσκηνα ταυτόχρονα. Δεδομένου ότι είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, η υπερβολική κατανάλωση δαμάσκηνων μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή άλλες γαστρεντερικές διαταραχές.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε δαμάσκηνα κάθε μέρα;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα δαμάσκηνα είναι μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα δαμάσκηνα σας προστατεύουν από διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων καρκίνων. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο εξουδετερώνουν τις τοξίνες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διατηρούν την καρδιά σας υγιή.
Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στο δαμάσκηνο είναι ιδανικές για το έντερό σας. Είτε λοιπόν σε σαλάτες είτε ως πρωινό, θα πρέπει να προσθέσετε δαμάσκηνα στο καθημερινό σας μενού αν θέλετε ένα υγιές σώμα και ένα λαμπερό δέρμα.
Ποιες είναι οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα δαμάσκηνα
Εάν δεν έχετε διαθέσιμα φρέσκα δαμάσκηνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δαμάσκηνα, τα οποία είναι αποξηραμένα. Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν σχεδόν το ίδιο θρεπτικό προφίλ με τα δαμάσκηνα.
Συμπερασματικά
Τα δαμάσκηνα με τα υγιεινά θρεπτικά συστατικά τους μπορούν να αναζωογονήσουν το δέρμα σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε τοπικά στο δέρμα σας ή να καταναλώσετε δαμάσκηνα φρέσκα ή αποξηραμένα. Αλλά διατηρήστε την καθημερινή σας κατανάλωση δαμάσκηνων μέτρια για να αποφύγετε τυχόν ανεπιθύμητες παρενέργειες.