Γιορτές και έλεγχος βάρους, γίνεται;

Κατά τη διάρκεια των εορτών και ιδιαίτερα μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, είναι αρκετά σύνηθες να βλέπουμε τo νούμερο στη ζυγαριά να ανεβαίνει.

Δεν χρειάζεται όμως κανένας πανικός και σίγουρα δε χρειάζονται στερήσεις.

Υπάρχουν κάποιες έξυπνες τακτικές που μπορείς να ακολουθήσεις, ώστε αφενός να έχεις τον πάνω έλεγχο και αφετέρου να απολαύσεις κάθε στιγμή και οικογενειακό δείπνο χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι.

Ρίξε μια ματιά στα 5 tips παρακάτω και αφέσου στη μαγεία των εορτών χωρίς καμία καταπίεση.

  1. Αρχικά ΣΗΜΕΙΩΣΕ ΤΑ EVENTS στα οποία θα παρευρεθείς

Γνωρίζοντας εκ των προτέρων ποιές μέρες είναι εκείνες, στις οποίες θα φας εκτός σπιτιού ή θα βγεις εκτός διατροφικού πλάνου για ενα γεύμα, μπορείς να ισορροπήσεις και να οργανώσεις τα υπόλοιπα γεύματα μες στη μέρα ώστε να είναι πιο ελαφρυά τόσο σε θερμίδες όσο και σε λιπαρά και έτσι να απολαύσεις πιο ξέγνοιαστα την έξοδο σου.

  1. ΜΗ ΞΕΧΝΑΣ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ ΤΟΥ ΠΙΑΤΟΥ

Εστίασε πρώτα στη σαλάτα και στην πρωτεΐνη .Γέμισε το πιάτο σου πρώτα με τα θρεπτικά τρόφιμα και έπειτα προσέθεσε ό,τι άλλο λιγουρεύεσαι. Μπορείς να δοκιμάσεις απ’όλα αρκεί να γεμίσεις το πιάτο σου μόνο μια φορά.Έτσι έχεις τον έλεγχο και της ποιότητας και της ποσότητας του γεύματος σου.

  1. ΕΧΕ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΠΑΝΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

Φρόντισε να μη φτάνεις σε ένα δείπνο πεινασμένος και “πέφτεις με τα μούτρα” στο φαγητό ξεχνόντας όλα τα παραπάνω. Έτσι καταλήγεις στην υπερκατανάλωση φαγητού και έπειτα στο γνωστό ανεπιθύμητο φούσκωμα.

Καλό είναι να έχεις πάντα μαζί σου snacks, για να ελέγχεις την πείνα σου.

  1. ΜΗΝ ΠΙΝΕΙΣ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Στερείσαι το φαγητό και τις εορταστικές λιχουδιές αλλά το ρίχνεις στο ποτό;

Μην ξεχνάς ότι και το αλκοόλ έχει θερμίδες και μάλιστα δε σε χορταίνει. Επομένως, επέλεξε να συνοδεύσεις το γεύμα σου με αλκοόλ χαμηλής θερμιδικής αξίας όπως κρασί για παράδειγμα αντί για μπύρα.

  1. ΒΑΛΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

Μην ξεχνάς να κινείσαι.Περπάτημα ή χορός είναι απαραίτητα για να σε βοηθήσουν να ρίξεις τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μετά από ένα γεύμα και ακόμη και αν δεν έχεις χρόνο για άσκηση προτίμησε να διανύσεις κοντινές αποστάσεις με τα πόδια αντί με το αυτοκίνητο ή να ανέβεις σκάλες αντί να πάρεις το ασανσέρ.

Για το τέλος κρατήσαμε το καλύτερο Tip ,και το πιο αποτελεσματικό. Μπορείς πέρα από όλα τα παραπάνω να δώσεις στον εαυτό σου και το σώμα σου ένα ισχυρό αισθητικό boost με βοήθεια υπηρεσιών κατά του τοπικού πάχους όπως το CRYO PLUS.

Στα έμπειρα χέρια των ειδικών της ALIAVITA θα βρεις τη λύση για όμορφη και καλλίγραμμη σιλουέτα για να νιώσεις ιδιαίτερα όμορφη αυτές τις γιορτές.

Όπως και να κυλήσουν όμως οι εορταστικές μέρες και τα γεύματα σου ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ, να μην καταπιέζεσαι και προσπάθησε να κάνεις εκείνες τις επιλογές που μακροπρόθεσμα θα σε ανταμείψουν.

ΜΗΝ ΑΝΑΒΑΛΕΤΕ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΑΣ

Προγραμματίστε τώρα μια ΔΩΡΕΑΝ συμβουλευτική συνεδρία αξιολόγησης.

Συμπληρώστε τη φόρμα που ακολουθεί και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας εντός  24 ωρών.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.